Baca selengkapnya


 Apakah ada rahasia untuk kulit yang sangat ringan atau apakah orang-orang dengan kulit yang sempurna hanya berada genetika beruntung? Jadi, apa yang orang dengan kulit yang sangat sehat setiap hari? Apa kebiasaan gaya hidup yang dapat diambil sekarang untuk mencapai kulit yang sehat impian Anda?


Di sini Anda bisa mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini. rilis Thelist.com, hal-hal berikut yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan mimpi kulit yang sehat dari semua orang.


membersihkan makeup


Tentu saja Anda merasa terlalu lelah untuk makeup bersih yang telah terjebak sepanjang hari pada wajah dan ingin mendapatkan tidur. Tapi meluangkan waktu untuk membersihkan sebelum tidur, karena sangat penting untuk mendapatkan kulit indah. Makeup kiri semalam menempel kulimu tentu akan menyebabkan pori-pori tersumbat yang dapat dengan mudah menyebabkan jerawat dan garis-garis halus.


"Radikal bebas dari lingkungan kita sebut tetap kontaminasi pada permukaan kulit saat wajah tidak dibersihkan dengan baik di malam hari. Radikal bebas dapat merusak kolagen dari waktu ke waktu dapat mengakibatkan pengembangan garis-garis halus dan kulit tua sebelum waktunya , "kata Dr Eric Schweiger, dermatolog di New York City untuk daftar.


Menggunakan produk yang sesuai

Penggunaan produk perawatan kulit besar bukan tentang menghabiskan banyak uang atau menumpuk satu ton produk pada satu waktu. Kuncinya adalah untuk mengetahui apa kebutuhan kulit Anda dan membeli produk yang sesuai jenis kulit Anda. Jika Anda tidak yakin tentang jenis kulit, kunjungi dokter kulit untuk mengetahui jawabannya. serum kecantikan


Ambil suplemen kulit yang tepat


Meskipun tidak ada ramuan ajaib Anda harus menghapus semua masalah kulit saat ini, ada beberapa suplemen yang telah terbukti meningkatkan itu. Gamma-linolenat (GLA) omega-6 asam esensial, asam lemak, dan minyak evening primrose terbukti memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk kulit indah.


"Evening primrose oil dapat menyehatkan kulit, rambut, kuku, dan bahkan sendi. GLA mengandung membantu memperkuat penghalang kulit dan mengurangi hilangnya kelembaba. Saya sarankan untuk pertumbuhan kulit, rambut dan kuku, "kata Andrew Weil, praktisi pengobatan holistik.


tidak hanya pelengkap yang bagus untuk memerangi penyakit jantung dan penyakit Alzheimer, omega-3 asam lemak juga telah ditunjukkan untuk membantu kulit untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari yang disebabkan oleh sinar UV. Bahkan, omega-3 juga dapat jerawat tempur dan keriput.


Makan makanan yang sehat

Ikan berlemak seperti salmon mengandung banyak omega-3 asam lemak dan vitamin E dan radikal bebas antiinflamasi. Ikan adalah sumber protein yang baik. Hal ini sangat penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Alpukat juga kaya akan vitamin E, vitamin C dimuat dan lemak sehat yang membuat tumbuh subur kulit.


Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber omega-3 asam lemak rasio asam dan omega-6 yang seimbang untuk menjaga kulit dari yang menipis. Sayuran dan buah-buahan berwarna, seperti tomat dan paprika, dikemas dengan karotenoid yang melindungi kulit terhadap kerusakan dan keriput yang disebabkan oleh kerusakan akibat matahari. Brokoli memiliki senyawa khusus yang disebut sulforaphane, yang dapat membantu kanker kulit Mencegah.


Teh hijau telah ditunjukkan dalam studi untuk meningkatkan aliran darah ke kulit dan memberikan perlindungan terhadap UV dan peningkatan elastisitas. Bahkan, coklat hitam kaya antioksidan dapat berkontribusi pada ketebalan, hidrasi dan perlindungan berjemur.


olahraga


Tampaknya para ilmuwan belajar lebih banyak setiap tahun tentang manfaat olahraga yang luar biasa. Olahraga dapat mencegah penyakit Alzheimer, meringankan depresi, pemulihan dari dukungan penyakit, dan mengurangi sel-sel lemak. Tak hanya itu, olahraga juga dapat membuat kulit terlihat lebih baik. Sebuah pelajaran skincare