Sepuluh Kebiasaan Kulit Sempurna

1. Jangan berlebihan dalam menggunakan cosmeceuticals. Dengan semakin banyak ramuan kecantikan yang mengandung asam alfa-hidroksi (AHA), asam salisilat, antioksidan, dan retinoid, mencampurkan pembersih dari satu baris dengan scrub atau pelembab siang hari dari yang lain, kemudian krim malam dari yang lain, dapat menyebabkan over -eksfoliasi dan iritasi. Hal ini dapat menambah masalah nyata, terutama bagi wanita dengan kulit zaitun dan kulit lebih gelap, yang lebih rentan terhadap perubahan warna saat kulit teriritasi.

2. Latihan. Dua puluh hingga 30 menit latihan aerobik akan membuat Anda bersinar. Olahraga meningkatkan aliran darah, yang membawa lebih banyak nutrisi ke kulit. Namun berhati-hatilah - penumpukan minyak dan keringat dapat menyebabkan jerawat pita keringat, folikulitis, dan biang keringat. Solusinya: Mandi sesegera mungkin setelah berolahraga.

3. Eksfoliasi. Dengan mengikis sedikit kulit Anda dengan agen pengelupasan kulit, Anda akan menghilangkan lapisan permukaan sel-sel mati. Setelah itu, garis halus tidak akan terlalu terlihat dan warna kulit Anda akan bercahaya. Anda bisa menggunakan kain mikrodermabrasi.

4. Periksa tubuh Anda untuk mencari bintik-bintik. Setiap benjolan, tahi lalat, atau pertumbuhan lain yang tiba-tiba atau mencurigakan adalah alasan untuk menemui dokter kulit. Tetapi seiring dengan meningkatnya angka kanker kulit, pemeriksaan seluruh tubuh oleh seorang profesional sangat penting - terutama bagi kita di generasi baby-oil-and-iodine, pra-tabir surya. "Orang-orang dalam kelompok berisiko tinggi - memiliki riwayat pribadi atau keluarga dengan kanker kulit, banyak tahi lalat, kulit putih, dan / atau mata atau rambut cerah - mungkin perlu pemeriksaan rutin mulai dari usia remaja, dan mungkin tidak lebih lama lagi. dari usia 35, Bahkan jika Anda tidak berada dalam kelompok berisiko tinggi, American Cancer Society merekomendasikan bahwa antara usia 20 dan 40 tahun, orang-orang melakukan pemeriksaan terkait kanker, termasuk pemeriksaan kulit, setiap tiga hingga empat tahun. Setelah Anda mencapai usia 40-an, mulailah menjalani pemeriksaan terkait kanker, termasuk pemeriksaan kulit, setiap tahun.

5. Makan Makanan Sehat. Antioksidan (vitamin A, C, dan E) - yang membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan melawan kanker tertentu, termasuk kanker kulit - sangat penting untuk kesehatan Anda. Pola makan yang seimbang diisi dengan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari, ditambah multivitamin yang memenuhi standar RDA.

6. Jangan memakai riasan saat tidur. Kita semua tahu itu, tapi kadang kita tetap melakukannya. "Lapisan alas bedak, bedak, dan perona pipi yang dibiarkan semalaman dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat atau folikulitis," Hapus semuanya sebelum tidur dengan pembersih lembut non-sabun.

7. Tangani jerawat dengan hati-hati. Menusuk, menyodok, dan meletus dapat memperpanjang usia jerawat dan memperburuk masalah. Jaringan parut dan penyebaran infeksi adalah dua kemungkinan konsekuensi. Untuk mempercepat penyembuhan, bersihkan wajah Anda, lalu gunakan kompres hangat, seperti waslap bersih yang lembap. Selanjutnya, oleskan krim atau losion yang dijual bebas yang mengandung zat pengering, seperti asam salisilat, belerang, atau benzoil peroksida.

8. Tidur yang cukup. Kebanyakan dari kita tidak mendapatkan delapan sampai sembilan jam yang kita butuhkan untuk menghindari kurang tidur. Efeknya tidak sulit dideteksi - yaitu lingkaran di bawah mata. Solusinya: Atur waktu tidur, termasuk tidur siang singkat kapan pun Anda bisa mengaturnya

9. Minum banyak air. Ya, minum air putih membuat Anda tetap terhidrasi, yang membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik, "Dapatkan dalam 6 sampai 8 gelas delapan ons standar sepanjang hari - lebih banyak jika Anda berolahraga berat. Juga, banyak gula baru pengganti menyebabkan dehidrasi, jadi minumlah lebih banyak air jika Anda menyukai cairan berkalori rendah.

10. Gunakan Natural Cosmeceuticals. Agar bijak memainkannya dengan benar-benar aman, tetap gunakan satu lini produk alami yang diformulasikan untuk bekerja sama. Jika Anda menggunakan produk resep apa pun, tanyakan kepada dokter kulit Anda tentang cara menggabungkan perawatan resep dengan produk kosmeceutis alami yang dijual bebas. Kunjungi [http://www.derma-c.com] untuk daftar lini produk kosmetik alami mereka.

Clifford Bond adalah CEO / Dokter Naturopathic dari DermaCeuticals Inc. DermaCeuticals memproduksi dan mendistribusikan produk perawatan kulit yang didedikasikan untuk mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat dan meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan. Lini produk kami terdiri dari antioksidan, pelembab, exfoliant, pembersih, dan toner - semuanya dirancang, diformulasikan, dan diuji keefektifannya.